Koska aamu on aina hyvinkin aikainen ja kiireinen, olen helpottanut sitä monesti tekemällä aamuksi eväät valmiiksi.Smootie on tehty suoraan kulhoon, koska koostumus on hieman paksumpi ja se on huomattavasti miellyttävämpi nauttia lusikoituna.
Eikä se pieni panostus koskaan ole silmällekkään pahasta, varsinkin aamuvarhaiselle.
Annoksessa on kaksi erilaista smootieta.
Ensimmäisessä on veriappelsiinia,heraproteiinijauhetta ja chiansiemeniä.
Toisena makuparina on kuningatarmarjaseosta ja banaania.
Nämä herkut ovat olleet suurena apuna aamiaisella silloin, kun puuro ei ole maittanut.
Resepti: 1 annos
Ensimmäinen smootie:
1 rkl chiansiemeniä
1 iso veriappelsiini tai kaksi pientä
½ dl heraproteiinia
Toinen smootie:
250 g kuningatarmarjoja kohmeisena (mustikka,vadelma ja mansikka)
1 banaani
1. Yhdistä tehosekoittimeen veriappelsiini,heraproteiini ja chiansiemenet.
Soseuta tasaiseksi ja siirrä jääkaappiin reiluksi puoleksi tunniksi.
2. Soseuta toisen smootien ainekset ja kokoa annos maljaan tai korkeaan lasiin.
Lisää annoksen pinnalle marjoja ja maustamatonta jogurttia ja nauti kylmänä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti